8 estudiantes

MÓDULOS DEL PROGRAMA

 

  • Estos son los módulos de tu programa, los cuales consisten es ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN + MINDSET.
  • La estructura de los entrenamientos esta dividida en ciclos. Durante el primer mes trabajaremos en nuestro primer ciclo.
  • Un ciclo consiste en 4 semanas de trabajo.
  • En cuanto a la parte de nutrición, tenemos un acercamiento diferente a la mayor de la compañías Fitness.
  • No queremos ser muy estrictos en tu alimentación y condicionarte a comer ciertas comidas.
  • En cambio preferimos darte las herramientas para que puedas trabajar en tu alimentación sin tener que seguir una dieta estricta.
  • Nuestro programa también te ofrece una sección denominada “MINDSET” .
  • Para nosotros es muy importante que nuestros atletas al desarrollar nuestro programa no solamente se formen físicamente si no mentalmente también.
  • la forma en que funcionara esta sección es a través de pequeños fragmentos que son basados en nuestra experiencia personal.
    • MODULO DE ENTRENAMIENTOS
    • ENTRENAMIENTOS CICLO 1

      •Para todos los ejercicios realizaremos la misma mecánica, pirámide doble. • Pirámide doble: haremos 4 series en total en cada serie vamos a ir aumentando el peso y reduciendo las repeticiones • Los tiempos de descanso entre serie deben ser de 1 a 2 minutos. • La carga de la 4 serie debe ser entre el 70% y 73% de tu RM.

    • ENTRENAMIENTOS CICLO 2

      •Para todos los ejercicios realizaremos la misma mecánica, pirámide ascendiente. • Pirámide ascendiente: haremos 4 series en total en cada serie vamos a ir aumentando el peso y reduciendo las repeticiones • Los tiempos de descanso entre serie deben ser de 1 a 2 minutos. • La carga de la 4 serie debe ser entre el 75% y 78% de tu RM.

    • ENTRENAMIENTOS CICLO 3

      •Para todos los ejercicios realizaremos la misma mecánica, pirámide ascendiente. • Pirámide ascendiente: haremos 4 series en total en cada serie vamos a ir aumentando el peso y reduciendo las repeticiones • Los tiempos de descanso entre serie deben ser de 1 a 2 minutos. • La carga de la 4 serie debe ser entre el 78% y 82% de tu RM.

    • MODULO NUTRICIÓN
    • SUPLEMENTACION
    • MODULO MINDSET

    Instructor

    Brayan Rondon Brayan Rondon

    5.00 promedio basado en 1 clasificación

    5Estrella
    100%
    4Estrella
    0%
    3Estrella
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    2Estrella
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    1Estrella
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    Comentarios

    • Administrador

      Administrador

      Excelente!

      Muy buen programa, estoy mejorando mi salud y he bajado 2Kg.
    $100.00 $50.00

    0 commentarios

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